肝脏最喜欢什么植物呢为什么（自然界哪种植物养肝最好）

肝脏最喜欢的5种食物

肝脏是人体重要的解毒器官，也是最大的消化腺，其重要性不言而喻，那么大家知道肝脏最“爱吃”哪些食物吗？吃哪些食物最养肝呢？下面这5种养肝护肝的食物，都是肝脏比较喜欢的，尤其最后1种，你可能猜不到！

1.肝脏爱吃高蛋白：蛋白质对于肝脏有着很大的好处，能起到修复肝脏、修复肝细胞以及促进肝细胞的再生等等作用，尤其是“优质蛋白质”食物诸如蛋、奶、鱼、瘦肉等，由于其氨基酸模式与人体氨基酸类似，非常易于人体吸收，在进入人体后帮助肝脏进行修复、排毒的工作。所以建议大家每日摄取足量的优质蛋白质，营养丰富还养肝。

2.肝脏爱吃糖：糖类也是肝脏爱吃的食物之一，糖是保护肝脏的重要物质。不少人为了盲目追求“养生”而戒糖，但其实大家不知道的是糖类能提供人体所需能量的70%左右。而且糖类还是肝糖原的主要原材料，肝糖原是储存在肝脏中的一种糖原，可以阻止毒素对肝脏的侵蚀。如果长期处于戒糖状态，那么肯定会第一时间影响肝脏功能。一般来说糖类的主要来源有主食、面食、白糖、水果等等，每天要适当补充。

3.肝脏爱吃维生素A：有研究显示维生素A可以保护肝脏，抑制肝脏中癌细胞的增殖，还能使正常组织恢复功能。中国居民膳食指南建议大家每日至少补充750微克以上的维生素A，一般来讲一根胡萝卜、一杯牛奶、或70g鸡肝就可以满足这个要求。此外，在西红柿、菠菜、鱼肝油等等食物中也含有大量维生素A。

4.肝脏爱吃维生素B族：B族维生素在人体内起着“加油站”的功能，它能加快物质代谢的进程，使它们转化成能量，从而给身体各个器官、系统“加油”。除此之外，B族维生素还有着修复肝细胞、修复肝功能的作用，并防止肝脂肪变性。由于B族维生素易溶于水，在体内逗留的时间只有短短几小时，所以需要每天补充才能满足人体需求。B族维生素广泛存在于奶制品、坚果类、蛋黄等等。

5.脂肪不是肝脏的敌人：最后这一种食物，相信你无论如何都想不到！其实很多人对于脂肪存在着一定的误解，无论怎样，脂肪都是肝脏不可或缺的营养物质。不少人在查出脂肪肝后就开始只吃素了，这种做法是非常不可取的，没了脂肪，肝脏就无法工作！不过值得注意的是，肝脏需要脂肪，但不代表可以随心所欲，而是要尽量选择瘦肉、虾等，也不要摄入过量。

除了以上这些肝脏“爱吃”的食物，大家平时也要注意尽量少吃或不吃肝脏“害怕”的食物，脂肪并不是肝脏的敌人，适量吃对肝脏有好处，怕就怕在吃过量。平时也要注意保证充足的睡眠，养肝护肝从细节做起。

肝脏喜欢什么食物

大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

肝脏最喜欢的食物有哪些

肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。近日，有刊文介绍了以下八种肝脏最爱的饮食。

肝脏最喜欢的八种食物

十字花科蔬菜

含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

鸡蛋

富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

海藻类

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

奶制品

主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

芽菜

豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方，是保肝护肝的绝佳方法。

富含硫化物的食物

洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

浆果

蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

为什么说春季是最适合养肝的季节？如何正确进行养肝？

为什么说春季是最适合养肝的季节？如何正确进行养肝？

一、春季重在养肝

传统中医认为：肝属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是万物复苏、生机勃勃的季节，是植物生长的好时机；明代医学家张景岳就说过：“春应肝而养生”，其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。

肝脏

那么，肝最喜欢吃什么呢？

肝最喜欢绿色的食物。绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、猕猴桃、绿茶、绞股蓝茶、绿豆等等，大都是肝脏最喜欢的食物。

健步走

二、春天应该如何养肝

1、要注意休息，适量运动。

春天时人们容易困倦，肝病患者要依据身体的需要，保持充足的睡眠，现代的人们生活节奏快，工作压力大，熬夜成为家庭便饭，其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。

睡眠虽然对肝脏有益，但并不是睡眠越多越好，应该进行适量的运动，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目，例如健走，慢跑，游泳等。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。

健步走

2、要注意加强饮食调节

春天要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾，但要补充组量的蛋白质，可以早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1-2个鸡蛋，对于肝脏的修复是有利的。

大枣

中医认为大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝时食用的两种蔬菜，春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。

3、注意调节情绪，保持心情舒畅

百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。春季人们容易倾向两种消极的情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气；另一种是春季容易导致情绪低落，悲观失望，甚至自暴自弃。

聚餐

4、要预防疾病的发生

春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐，所以春天最易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎以及猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行，因此春季肝病患者应远离人群及拥挤的公共场所；春天人们外出频繁，在外吃饭的机会增加，容易导致肠道传染病，特别是甲肝，戊肝更加重肝脏的损坏，应注意饮食卫生。

哪几种食物可以养肝？肝病患者什么水果不能吃呢？

肝脏是人体非常重要的排毒器官，日常一定要注重养肝护肝，想要肝脏健康，就需要多吃一些对肝脏好的食物，下面7种食物最养肝护肝：枸杞、红枣、蘑菇、胡萝卜、绿豆、包菜、苦瓜。还有养肝护肝喝什么茶最好：枸杞桑叶绿茶、金银花茶、五味子茶......

7种食物最养肝护肝

1.枸杞

枸杞有补肝益肾的功效，含有的枸杞蛋白多糖可以促进肝脏受损细胞的修复，加快干细胞的再生，需要养肝的朋友，日常多吃一些枸杞，直接干吃、泡茶、煲汤都可以。

2.红枣

红枣中含有特殊化合物的成分，能降低肝炎病毒的活性，含有大量的维生素，可以提高身体免疫力，能排毒养肝，日常多吃些红枣还有美容养颜的功效。

3.蘑菇

吃蘑菇对肝脏有非常大的好处，吃蘑菇有降血压、降血脂、增强人体免疫力的功效，还含有硒元素，有抗癌的功效，消炎杀菌抗病毒，养肝护肝很不错。

4.胡萝卜食用胡萝卜有养肝明目、增强免疫的功效，但是不建议大量的吃胡萝卜，因为胡萝卜素需要经过肝脏的代谢来转为成维生素A，吃太多会导致胡萝卜素无法被肝脏正常转化。

5.绿豆

绿豆是一种清热下火的食物，适量的吃一些对肝脏有一定的好处，绿豆还有很强的解毒作用，能帮助肝脏清除体内多余的毒素，减轻肝脏的负担，改善肝功能。

6.包菜

包菜中含有多种维生素、胡萝卜素、纤维素等，可以促进肠道的蠕动，适合肝不好导致肠胃消化功能减弱的人们食用，帮助养肝护肝。

7.苦瓜

苦瓜中含有丰富的维生素C，帮助肝脏解毒，苦瓜本身也有清热解毒的功效，适量吃一些还能降低肝脏发生癌变的几率，对高血压、高血脂都有辅助治疗的效果。

肝病最怕的八种水果

1、猕猴桃：猕猴桃是维C之王，日常多吃就有预防肝炎的作用，可以帮助肝脏排出毒素，延缓肝硬化的发生。

2、荔枝：荔枝入肝经，有滋补养肝的功效，还能促进新陈代谢，减轻肝脏的压力，含有的糖分也容易被人体吸收，适量吃一些即可，避免上火

3、无花果：含有丰富的柠檬酸，以及大量的维生素，经常吃提高肝脏的排毒能力，清除体内堆积的毒素、垃圾，有助于肝脏的恢复。

4、李子：李子的汁水丰富，含有糖分、果酸、维生素等营养物质，还有清热神经、泻肝利水的功效，缓解腹水的症状。

5、葡萄：葡萄中含有的花青素、维生素E有不错的抗氧化效果，可清除自由基对肝脏的损害，对脂肪肝有抑制功效。

6、梨子：多吃梨子可以补充水分、维生素、胡萝卜素，同样帮助肝脏排毒的效果强，还有软化血管的效果，适合肝炎肝硬化患者。

7、草莓：肝病患者要多吃草莓，有不错的养肝明目的功效。

8、柑橘：含有丰富的类黄酮、维生素C、胡萝卜素、微量元素等，帮助肝脏解毒，修复受损的肝脏细胞。人体血液内的胡萝卜素含量越高，对肝功能就越有好处。

注意肝病患者什么水果不能吃

肝病患者绝大多数的水果都能吃，但要注意自己的身体状况，比如胃不好就不能吃太多的凉性水果。如果有肝硬化，伴随消化道出血的情况，就不能吃太硬的食物，像提子皮、圣女果的皮，还有苹果最好用勺子刮成茸再吃。如果有腹泻的，不建议吃火龙果、香蕉这种通便的水果。

了解肝脏这6个喜恶，肝脏就可以更健康

只有足够了解你的“小心肝”，才能更好的保护它，拥有更 健康 的体魄。你知道你的肝喜欢什

么，不喜欢什么吗？的确，日常被大家问的最多的就是，得了肝病需要注意什么，生活上怎

么做对肝比较好，不得不说疾病带给我们的不只是难受，还有另一个角度的珍惜。

那么，肝脏的喜恶也来了解一下吧，希望所有人都能对自己的身体更好一点。

1、肝脏最喜

爱的是什么？

（1）好情志。中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神

状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。中医讲的“肝喜调达”理论，就是说积极

乐观、舒畅开朗的情绪是保养肝脏的前提。

（2）好睡眠。中医经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中

得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能更好得养肝、排毒。肝胆在晚上11点开始进行

新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行充分的自我修复，将不良影响降到最低。

（3）肝爱绿色。肝脏喜欢的是绿色，户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的，多看看绿色

可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果。办公桌上放一小盆绿色

植物也可以，工作累了就欣赏一下，不仅休息眼睛，适当调整还能促进工作效率。

（4）大便通畅也护肝。便秘会增加体内毒素的堆积，会迫使肝脏负担加重，所以保障大便

通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担，有便秘

的人可以尝试在晚上入睡前和平时休息时多多按摩腹部，会有助于排便。排便通常人的气色

也会变得更好。

2.肝脏最厌恶的是什么？

（1）饭后茶。饭后，尤其是吃完油腻的食物后很多人习惯饮茶，但是这个习惯对排毒来说

并不好，茶叶中含大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，能使肠道蠕动减慢，

容易诱发便秘，继而增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

生问题。未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染一些皮肤病,如果一旦

有皮肤破损，还有可能染上肝炎等疾病。因此下次美甲最好自备一套美甲工具，或者请美甲

师严格消毒。

（3）酒精。酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒。酒不但直接损害

肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。

（4）药片。任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的，尤其是对肝脏有损伤的药物，长期吃

药的人，建议定期检查肝功能，尽量避免伤肝药物。

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